Один із професійних ризиків, з яким зустрічаються б'юті-майстри, це підвищене навантаження на спину і суглоби.

Майстрам краси доводиться довго перебувати в неприродних позах, перевантажувати шию, м'язи плечей і поперек. Перукарям, майстрам зачісок часто доводиться цілий день проводити на ногах. Постійне навантаження може викликати загострення остеохондрозу, а робота стоячи - привести до варикозу.

Є кілька рішень з серії «допоможи собі сам» - рекомендації для розминки, які не лише допоможуть побороти втому, розім'яти м'язи, а й запобігти різноманітним професійним захворюванням.

⠀

1. Робіть розминку і пам'ятайте про поставу. 

Перед початком роботи корисно робити невелику розминку: розім'яти шию, плечі і зап'ястя. Якщо працюєте над зачіскою, намагайтеся рідше нахилятися. Краще злегка присісти, зігнувши коліна. Ноги у нас зазвичай сильніші, ніж спина, тому повільніше втомлюються і менше болять.

       2. Чергуйте стояння і сидіння. Можна користуватися високим барним стільчиком, наприклад, не стійте як укопаний, рухайтеся навколо клієнта! Пританцьовуйте в так музиці, нехай це буде ваш фірмовий стиль.

       3. Самомасаж - масаж, що виконується самостійно на тілі. По мірі стомлюваності можна робити локальний cамoмаcаж, маcажувати окрему чаcтину тіла.

⠀     4. Купіть зручне взуття і до нього спеціальні ортопедичні устілки. Причому знавці радять на роботі носити взуття на пів розміру-розмір більше, тому що тісне взуття погіршує кровообіг, а простір не заважає йому.

⠀     5. Записатися на фітнес або йогу. Лікувати проблеми з хребтом і венами дорого і довго. Варто подбати про себе заздалегідь і викроїти в розкладі час на заняття спортом.

⠀

А як ви справляєтесь із відчуттям перевтоми на роботі? 

⠀